Autor: Cuerpos Fitness

Rutina Entrenamiento Pecho Con Mancuerna

Creo que para diseñar un buen programa de entrenamiento se debe de aplicar lo básico en cuanto a ejercicios.  Por ejemplo, es muy recomendable incluir ejercicios como la sentadilla, peso muerto, movimientos de empujes, dips y suspensiones, ya que los mismos van a trabajar grandes grupos musculares a la vez.  Por lo tanto, estos ejercicios van a ser los pilares de tu entrenamiento.  Sin embargo, siempre queda espacio para algo de ejercicio extra o para variar de rutina. Cuando hablamos de crear la mayor cantidad de masa muscular posible, se necesita combinar variación en el entrenamiento.  Todos tenemos diferentes...

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Cómo Perder 1 Libra de Grasa Rápido

Hay 3,500 calorías en una libra de grasa. Por lo tanto, si reduce 3,500 calorías, perderá una libra de grasa. Si bien es posible reducir su consumo de calorías y aumentar su régimen de ejercicio para bajar de peso rápidamente, es importante tener en cuenta que los médicos recomiendan que no se pierda más de 2 libras de peso por semana con el fin de asegurar que su cuerpo se ajuste adecuadamente a la pérdida de peso. Estos son algunos consejos que le ayudarán a perder con seguridad 3,500 en su rutina regular: Correr: Correr durante aproximadamente 1 hora...

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Cómo Logré Perder La Grasa De Mi Abdomen

Hacía mucho tiempo que estaba intentando eliminar la grasa de la parte de mi abdomen, pero nada de lo que estaba haciendo me daba resultado. Solía practicar deporte de manera habitual, algo de pesas y mantener una dieta lo más equilibrada posible. Pero NADA! No podía quitarme esos kilos de más para lograr un auténtico lavadero en mi abdomen. ¿Y qué será lo que me falta? ¿Dónde me estoy equivocando? Dí mil y una vueltas por Internet buscando el secreto para poder lucir un mejor cuerpo y eliminar la grasa de mi abdomen. Tras conocer el método, me puse manos a la obra! Y finalmente… BANG!! logré mi tableta de abdominales. Aquí tienes mi transformación: Estas fotos están tomadas en un periodo de sólo 4 semanas. No es que tuviera sobrepeso, pero podrás apreciar que la zona de mi abdomen tenía grasa que quería eliminar, en torno a los 3 kilos de pura grasa fea y molesta que quería quitarme por todos los medios. Qué es lo que NO tuve que hacer: Aburridas dietas de adelgazamiento o ayunos. Entrenamientos interminables en el gimnasio. Pasar hambre. Privarme de mis comidas preferidas. Qué es lo que SI tuve que hacer: Cambiar mis horarios de alimentación. Cambiar el tipo de entrenamiento. Cambiar algunos alimentos de mi dieta diaria. Aprender nuevos tips para perder grasa rápido. Y poco más…!!! Con unos pequeños cambios sobre lo...

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Los 5 Trucos Para Aumentar Masa Muscular

Si estás entrenando en el Gym y tu objetivo es lograr masa muscular hay muchas variables que debes de tener en cuenta para lograr dicha meta. Es probable que seas un tipo delgado y desea aumentar de masa muscular. Saber cómo aumentar masa muscular puede parecer difícil al principio, especialmente si eres una persona naturalmente delgada y luchas para ganar peso (personas conocidas como ectomorfas o con dificultad para ganar peso, en términos culturistas). Tal vez has intentado con un programa de entrenamiento de pesas en el pasado con resultados menos que satisfactorios o ya has decidido que ya...

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