Entrenamiento Turbulento consiste en ser eficiente con el tiempo de entrenamiento. Se trata de ejercicios probados científicamente y basados en el Método Tabata que estimulan el crecimiento muscular y queman grasa corporal. El programa se basa en guía de alimentación y rutinas de ejercicios de intervalosque dispararán tu metabolismo post-entrenamiento por el efecto Turbulento, quemando mayor cantidad de grasa. Perfecto para quienes buscan ejercicios para hacer de inmediato y ponerse en forma.
¿Quién es Craig Ballantyne?
“Mi nombre es Craig Ballantyne, y he sido diseñador de programas de entrenamiento para la revista Men’s Health magazine por más de 9 años. Soy un Especialista en Fuerza y Acondicionamiento Certificado con la NSCA y tengo un Grado de Maestría en Fisiología del Ejercicio. También soy el creador del programa de entrenamiento mundialmente reconocido, Entrenamiento Turbulento.
El Entrenamiento Turbulento es un programa para perder grasa que rompe barreras y ha sido presentado docenas de veces en las revistas de “fitness” y entrenamiento más populares del mundo, incluyendo Men’s Health, Men’s Fitness, Maximum Fitness, y hasta Prevention.”
Después de Miles de Horas de Investigación y Sesiones de Entrenamiento Personal, Descubrí los Secretos Probados Científicamente para Quemar Mas Grasa y Tener Resultados en Menos Tiempo
Dos estudios poco conocidos fueron particulares e impactaron directamente sobre los entrenamientos del Entrenamiento Turbulento utilizado por miles de hombres y mujeres hoy en día.
Por poco no me doy cuenta del primer estudio. Estaba escondido en una conferencia científica, y si no hubiera buscado en cada cubículo sobre ejercicios para perder grasa, hubiera perdido de esta joya escondida.
En este estudio revolucionario, investigadores usaron dos diferentes entrenamientos con los participantes. En el primero los participantes usaron un entrenamiento con una intensidad que les permitía hacer 12 repeticiones por cada serie. En el segundo, aumentaron la intensidad para que los participantes pudieran hacer solo 8 repeticiones por serie.
La diferencia entre los entrenamientos es poca, pero los efectos eran dramáticos. Los investigadores encontraron que al utilizar 8 repeticiones por serie los participantes quemaban más calorías durante el periodo de recuperación luego del entrenamiento. Esto ocurre por lo que yo le llamo el efecto “Turbulento” que afecta los músculos durante los entrenamientos fuertes.
“! Mientras más intensos los entrenamientos, mayor es el “turbulento” en los músculos, y se requiere más energía durante el periodo de recuperación y es más la grasa que vas a quemar!”
¿En qué consiste Entrenamiento Turbulento?
El programa promete un sistema de ejercicios cortos pero explosivos, que te ayudará a acelerar tu metabolismo y eliminar la grasa del estómago. Si hay algo que me gusta de este programa es que puedes lograr esto con solo 3 sesiones de 45 minutos o menos por semana. Necesitarás algo de equipamiento si piensas hacerlo en casa como un par de mancuernas, una banca y una pelota de ejercicios; en un gimnasio puede hacerse sin inconvenientes.
Los principios utilizados en el programa están científicamente comprobados y basados en estudios realizados tanto en hombres como en mujeres.
Un estudio crítico en el desarrollo del Entrenamiento Turbulento fue el del cardio clásico contra el entrenamiento de intervalo. Este estudio fue hecho en la Universidad de Laval en la Ciudad de Quebec. Esta fue la primera de muchas batallas entre el cardio lento y un entrenamiento de mayor intensidad conocido como entrenamiento de intervalo.
Al final los participantes del entrenamiento de intervalo quemaron más grasa que el grupo que hizo cardio lento, aunque el grupo de cardio tuvo que ejercitarse por más tiempo.
Investigación actualizada: Por más de 12 años, se debatió un segundo combate entre cardio y fue reportado en un estudio de investigación en Sydney, Australia. En este estudio, un grupo completaba un entrenamiento de intervalo de 20 minutos tres veces en semana mientras que el otro grupo realizaba cardio lento por 40 minutos tres veces en semana.
Los resultados fueron sorprendentes. ¡No tan solo el grupo de entrenamiento de intervalo perdió más grasa en la barriga que el grupo de cardio lento, pero en adición el grupo de cardio casi no perdió nada de grasa en el cuerpo! Es por eso que yo siempre les digo a mis clientes “Dile Que NO Al Cardio”. Simplemente no necesitas hacer entrenamientos de cardio lento, largo y aburrido para perder grasa en la barriga.
Si quieres formar tu cuerpo, perdiendo grasa y aumentando musculo a la misma vez, debes usar las técnicas probadas por la investigación. El entrenamiento de resistencia de alta intensidad y los entrenamientos cortos de intervalo. El Entrenamiento Turbulento está garantizado que funciona para ti.
¡Vas a ver resultados solo en unos días! Vas a perder grasa y ganar musculo solido en poco tiempo.
El entrenamiento por intervalos disparará tu metabolismo post-entrenamiento y te ayudará a perder peso y a eliminar más grasa abdominal que los ejercicios de cardio tradicionales.
Entrenamiento Publicado en:
¿Qué obtienes?
El componente principal de Entrenamiento Turbulento es un eBook de más de cien páginas para quemar grasas, rutinas y guía de alimentación. El libro contiene cinco rutinas quema grasa, y tres rutinas para bajar de peso que comienzan desde un nivel principiante hasta llegar a algo avanzado. Todo esto te dará 26 semanas de entrenamientos para seguir.
Tiene un entrenamiento (llamado 2k3) para aumentar el máximo de músculo mientras se quema la grasa, tiene otro entrenamiento (2k4) para incrementar la parte superior del cuerpo. Posee un entrenamiento de todo el cuerpo sin pesas también.
El programa también contienen numerosos bonos sobre los que puedes leer más en su website . Así, encontrarás…
- Lineamientos sobre nutrición
- Entrenamiento específico para mujeres
- Tips de entrenamiento de los expertos
- Ejercicios de 4 semanas para mamás en forma
- Rutinas de 30 días
- Ejercicios para abdominales
Testimonios
Una de las mejores pruebas que presenta Craig, es la cantidad de testimonios que tiene en su web de casos de éxito que han seguido su entrenamiento. Te recomiendo que visites el sitio oficial y leas los testimonios.
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“Emily Johnson Perdió Sobre 15 Libras y 5.3% de Grasa Corporal y finalmente pudo utilizar de nuevo sus jeans favoritos”
“Kristine Willis Pierde unas Maravillosas 1 Libras de Grasa y También Pone el Proceso de Envejecimiento en Reversa Para Lucir 10 Años Más Joven en Solo 12 Semanas”
“Carrie Pierde 12 Libras en Solo Unas Pocas Semanas Gracias al Secreto #1 de Perder Grasa Exitosamente y Ella Recomienda el Entrenamiento Turbulento a Cualquier Mujer Que Este Estancada en la Plataforma de Perder Grasa”
Sean Hyson, Fitness Editor, Revista Men’s Fitness:
El Entrenamiento Turbulento Te Ayuda A Ganar Musculo y Quemar Grasa al Mismo Tiempo para Darte Unos Abdominales 6-Pack en Solo 12 Semanas
Adam Bornstein, Fitness Editor, Revista Men’s Healt:
Editor de Fitness de Men’s Health Garantiza a los Lectores Que Van a Quemar Grasa y Crear Musculo con El Entrenamiento Turbulento
Jonny Munro, Que no Pensaba que Iba a Funcionar, Perdió Sobre 32 Libras “14.5 Kilos” y Aumento Dramáticamente Su Energía en Solo 12 Semanas con el Entrenamiento Turbulento.
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Garantía
El autor está ofreciendo una garantía de devolución de dinero de 60 días, es decir, si adquieres “Entrenamiento Turbulento”, lo lees, lo entiendes y lo aplicas, y aún así no estás conforme, podrás pedir devolución sin preguntas ni trámites.
Conclusiones
Siempre estoy a favor de programas de ejercicios intensos y rápidos, y si un programa puede darme todo eso, además de una guía de nutrición (algo que me parece obligatorio para cualquier programa serio) definitivamente debería darle una prueba. El hecho de que este hombre, Craig Ballantyne, sea un profesional del entrenamiento y que tenga apariciones mensuales en Mens Fitness, una de las más prestigiosas revistas sobre ejercicio suma puntos extra a su favor.
Entonces ¿funciona? Definitivamente lo hace, y hay infinidad de testimonios que dan cuenta de ello. Y que además uno pueda entrenar en casa lo convierte en algo atractivo para muchas personas sin acceso, o sin ganas de ir a un gimnasio.
Personalmente aprecio que Craig haya hecho su investigación y todo lo que enseña se basa en la ciencia y no en la opinión. Y que estas rutinas sean divertidas y a la vez desafiantes. Es además una buena manera de mantenerte motivado y entusiasmado con tu progreso. Definitivamente es un programa que recomiendo.
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