¡Enhorabuena…! Si has llegado hasta aquí es porque estas interesad@en mejorar tu estado físico, verdad? A lo largo de las útimas semanas hemos estado trabajando en esta guía para que aprendas cómo desarrollar músculo, a través de los conocimientos básicos iniciales, la explicación ilustradas de los ejercicios que debes de hacer, rutinas, planes de alimentación y deliciosas recetas.

Un ebook en formato pdf, descargable, con 104 páginas que contiene todo lo que necesitas saber para construir músculo duro como el acero. Déjame mostrarte el contenido de este eBook:

Contenidos:

• Introducción Al Culturismo
• Ejercicios Ilustrados De Entrenamiento
• Rutinas de 3 y 4 días
• Comidas Poderosas
• Recetas
• El Descanso
• La Verdad Sobre Los Suplementos
• Culturismo Para Mujeres
• Notas Sobre Competición
• Últimas Palabras: Conclusión

Esta rutina complementa muy bien las rutinas que hemos creado en la guía de musculación, porque podrás centrar parte de tu tiempo al desarrollo abdominal. Y créeme cuando te digo que lucir unos abdominales marcados es genial. Aunque no tengas un cuerpo muy grande ni voluminoso, tener ABS 6 PACK, te proporcionará estar muy cerca de tu cuerpo soñado!. Con esta guía aprenderás a hacer un circuito de abdominales, que no requiere obligatoriamente ir al gimnasio, porque puedes hacerlo en casa, con ilustraciones y la explicación de la ejecución correcta.

Contenidos:

• Circuito Completo De ABS
• Explicación e Ilustración De Los Ejercicios
• Descanso Entre Ejercicios y Circuitos

¿Están yendo sus esfuerzos en el entrenamiento hacia la verdadera pérdida de peso? ¿Quizás se siente bajo de ánimos? ¿Está haciendo grandes esfuerzos pero no tiene logros que mostrar? Ha intentado y probado todo para ponerse en forma y perder unos kilos, y sin embargo, a pesar de sus mejores intenciones, se encuentra en alguna de estas situaciones:

• No ha logrado resultados.
• No mejora su Fitness.
• Ha perdido la motivación.

Bien, si esta de acuerdo con esto… escuche:

“Hay Una Solución… Y Millones De Personas En Todo El Mundo Lo Están Descubriendo Cada Día!”

Estoy oyendo que se pregunta, “¿Y qué es el CrossFit?”

Al aprender y descubrir lo que este manual enseña, estará preparad@ para iniciar sus clases de CrossFit sabiendo lo que es necesario y lo que puede esperar de este deporte. Luego viene el entrenamiento real, que es otra historia!

Contenidos:

• ¿Qué es el entrenamiento CrossFit?
• La historia de la entrenamiento del CrossFit
• Beneficios del entrenamiento de CrossFit
• Los ejercicios de CrossFit
• 52 Rutinas Locas de CrossFit En Casa “Sin Equipamiento”
• CrossFit Games Anuales
• Conclusión

 “El CrossFit Es El Principal Programa De Fuerza y Acondicionamiento Físico Para Policías, Equipos Tácticos De Operaciones, Fuerzas Militares Especiales y Cientos De Atletas De Élite En Todo El Mundo”

Todo esto suena bien, pero ¿cómo puede el CrossFit quemar grasa rápidamente?

Bien, me alegra que haga esa pregunta…

Dentro de este manual “CrossFit Para Quemar Grasa” será informado de lo direferentes aspectos del CrossFit, aprenderás acerca de la historia y descubrirás los beneficios y las mejores maneras para entrenar, que te ayudarán a quemar grasa y perder los kilos extra que te tienes desesperad@.

La pérdida de peso ha sido una de las experiencias más fustrantes para mucha gente, jovenes y mayores por igual. Comer alimentos que son horribles, o negarse a sí mismo los alimentos que realmente disfruta no es necesario para perder peso. En algún momento se preguntará si aguantará tanto, como un día más en esta situación infernal. Créame, sé exactamente cómo se siente, yo he estado en esa situación muchas veces. Me gustaría encontrar el programa de pérdida de peso “ideal” y empezar a lograr grandes resultados. Desafortunadamente, hasta ahora, todos esos programas han sido castillos en el aire. ¿Y si le dijera que no debe de abusar para lograr la pérdida de peso con un metabolismo productivo que acelere este proceso de manera ilimitada?

Contenidos:

• Introducción
• Hacia el entendimiento del Metabolismo
• Las Etiquetas “Bajo en Grasa”
• ¿Qué es el metabolismo?
• El anabolismo y catabolismo
• Metabolismo y la pérdida de peso
• Calorías
• Una palabra final sobre la grasa
• Consejos, Técnicas y Estrategias para impulsar su metabolismo
• Y muchos más…

“Descubra El Plan De Dieta Que Ha Tomado Al Mundo Por Sorpresa y Ha Sido Votada Como La Mejor Dieta Por 3 Años Consecutivos!”
Esto no es una dieta de moda o un programa de pérdida de peso a corto plazo. Este es un sistema probado para recuperar su salud, baja los niveles decolesterol y reduce la hipertensión arterial.

Contenidos:

• ¿Qué es esto de la dieta DASH?
• La historia de la dieta DASH
• ¿Es la dieta DASH de todo es bueno como parece?
• La incorporación de la dieta DASH en su vida
• ¿Qué comer y qué evitar?
• Un día en la vida de una dieta DASH
• ¿Cómo puedo hacer la compra en la dieta DASH?
• ¿Qué como en los restaurantes?

¡No Es De Extrañar Que La Dieta DASH Haya Sido Nombrada La Dieta Del Año Por 3 Años Consecutivos!

Como usted he luchado para mejorar mi salud, he buscado la información para encontrar las mejores estrategias para solucionar este problema y estoy plenamente cualificado y equipado para ayudar a poner fin a la frustración y ofrecer toda la información que necesita saber para perder peso!

Existe también la participación activa de entrenadores para ayudarme a aumentar la creatividad, los niveles de producción y eficacia al abordar las tareas establecidas en la búsqueda de alcanzar el objetivo final, según lo proyectado. Usted necesita adquirir habilidades que le ayudarán a alcanzar la meta con una gran diferencia y acelerar su progreso. Y todo esto hasta ahora es sólo el principio!

Contenidos: